秋季洗澡水温越高越好?
对于有高血压、动脉硬化、冠心病等慢性病的人群来说，洗澡水温度过高也是有风险的。随着热水冲洗，全身毛细血管扩张，大量血液涌向体表，心、脑等重要器官的血液相对减少，有可能诱发心脑血管意外。
热水浴：大约38℃-40℃
洗澡前可用手试一下，感觉略有点烫为宜。其最大的作用是可以帮助清洁皮肤。热水澡能促进血液循环，增强新陈代谢，对神经痛、风湿性关节炎等都有一定疗效。
温水浴：大约35℃
用手试，感到稍热。这是一种比皮肤温度略高，比体温略低，非常适合泡澡的温度。一般情况下，提倡洗温水浴。温水浴能起到镇静神经，减轻心血管负担，对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等有良好的疗效。
冷水浴：大约20℃
坚持冷水浴不仅能显著增加白细胞数量，提高免疫力;而且有促进血液稀释，防止血栓形成的作用。此外，冷水浴对于锻炼人的意志，提高人体对外界气候变化的适应能力，以及延缓组织器官衰老，保持皮肤健美都有一定作用。
当然，秋季洗澡若能冷热交替则更好。这样体表及深部的热量均可带走，还会使血管因舒缩而增加弹性和韧性，也有利于抵抗血脂在血管壁上的沉着。
注意：无论是哪类人群，在剧烈运动后都不宜立刻洗冷水澡。
洗澡使用肥皂洗澡更好?
秋季初期，天气还是以炎热为主，此时洗澡以冲为主，不一定每次都用肥皂，每天用一次或两天用一次为宜。因为体表的皮脂腺、汗腺分泌出油脂，形成一层保护膜，可有效地抵御病原微生物的侵袭。表皮最外层的老化角质细胞也有此作用。若经常打肥皂，且又用力搓，易使油脂和老化的角质细胞构成的保护膜搓下来，削弱了皮肤的保护屏障，使病邪乘虚而人。因此，要养成以冲为主的初秋季洗澡方式。
有哪些洗澡方式?
菊花浴
将适量菊花煎汁，去渣后加入浴水中，15分钟以后按常规的方法进行洗浴。具有清热解暑、明目醒脑的作用，最适合于脑力劳动者的洗浴健身。
风油精浴
在浴水中加入数滴风油精，搅匀，按常规的方法进行洗浴。具有使全身凉爽的作用，还可防止生痱子。
人丹浴
一盆浴水中，成人放人丹30粒，小孩减半，充分搅拌溶化后即可洗浴。入浴后，皮肤沁凉，神清气爽，有助于消暑醒神。
十滴水浴
将2~3小瓶十滴水倒入浴水中，搅匀，15分钟以后按常规的方法进行洗浴。入浴后，皮肤倍感凉爽，能提神醒脑，治痱子。
橘皮浴
橘皮含挥发性芳香油，将其煎汁，加入浴水中。浴水清香，浴后令人精神舒畅。
醋浴
醋的成分主要是醋酸，有很好的抑菌、杀菌作用。将少量的醋加入洗澡水中，搅拌均匀。入浴后周身舒适，有良好的止痒作用，还可使头发柔软，富有光泽。
茶浴
茶叶中含有鞣酸，可消毒杀菌，收敛伤口。因此，茶水浴身，具有护肤功效。尤其是皮肤干燥的人，经过几次茶浴后，皮肤可变得光滑细嫩。
艾叶浴
艾叶具有温经散寒、祛湿通络、止血安眠等功效。取新鲜艾叶30~50克，在澡盆中用沸水冲泡5~10分钟，取出艾叶加水调至适宜水温即可沐浴，对毛囊炎、湿疹有一定疗效。
大蒜浴
大蒜具有抗癌、抗菌、消炎的作用。用大蒜煮汤洗澡，可防蚊叮虫咬和多种皮肤疾病，对皮肤神经痛及风湿痛也有一定的治疗作用。
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