保定十三太保，发扬继承者们。每天勤练武功，发扬武术文化。
简介: 十三太保练功式是保定快跤的基本功：
1、增强身体柔韧性，增强腰、腿力量，促进气血运行，改善颈椎病、腰肌劳损、肩周炎、痛风等慢性病，增强体质。
2、高考测试项目：坐位体前屈、肺活量、BMI等可有效提升成绩。
保定快跤十三太保练功式，通过查阅资料，得到如下网络信息和解释。才算搞明白为啥叫十三太保。比较有意思的，下面配图给大家展示一下。
十三太保
十三太保是初练的基本功，他有动桩和静桩。
十三太保的作用一是抻筋拔骨 ；二是摔跤的把法；三是摔跤的定式；四是耐力练习。
第一式：霸王作揖
第二式：恨天无把（1）
第二式：恨地无环（2）
第三式：桥地龙
第四式：夜叉探海
第五式：乌龙出水
第六式：古树盘根
第七式;犀牛望月
第八式：海底捞月（1）演练刘长江
第八式:海底捞月（2）
第九式：李奎磨斧
第十式：仙人照影
第十一式：钝镰割谷
第十二式：马步抓空
第十三式：魁星裆
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