人人都爱洁净无瑕的皮肤，但是岁月无情，总会在女人的脸上悄悄留下痕迹，原本光洁的脸上会出现令人讨厌的色斑，对于一些爱美女士而言，这无疑是一种烦恼。
脸上长着许多斑点，不但让人看起来更丑，还影响心情，接下来给大家分享一些实用的祛斑秘诀，希望可以帮助你的肌肤快速恢复白皙娇嫩。
1.外出要防晒
避免长期待在有紫外线的日光下，或是做好防晒，是减轻皮肤发生氧化以及自由侵袭，减少脸部被晒黑、长斑的关键。为此，我们出门除了要涂防晒霜，最好还要携带上太阳帽和遮阳伞。
2.注意清洁肌肤
清洁肌肤是祛斑的基础，只有保持肌肤的清洁，才能使其他护肤产品发挥最大的效果，每天早晚使用温和的洁面产品，彻底清洁肌肤，帮助肌肤排除各种污垢和毒素。
3.喝足够量的水
俗话说女性是水的做的，其实这句话并不是一点道理都没有的。因为多喝水不仅可以补充水分，还能促进身体中的废弃物排出，帮助身体循环代谢。
4.补充维生素C
补充维生素C可以很好的清除皮肤的角质，促进皮肤的新陈代谢，最主要的是能去除黑色素，能有效淡化斑点，比如猕猴桃、鲜橙、柠檬、柚子这些水果都是富含维生素C的。
5.使用美白护肤品
选择含有有效美白成分（如维生素C、熊果苷、肌醇等）的护肤品，可以帮助减少色斑的颜色和面积，定期使用含有柔和磨砂颗粒的去角质产品，可以去除角质层上的色素沉着，使肌肤更亮丽。
6.保证良好睡眠
大家都知道，每天晚上要保证充足的良好的睡眠，各脏器才能正常排毒，各项机能得到修复，精神状态才会更好，10点前躺到床上，这时不要再玩手机看电视电脑之类的，规律的作息对调节内分泌很有好处，也能简介避免肌肤斑点产生了。
7.调整饮食
均衡饮食对皮肤健康至关重要，增加有助于抗氧化的食物摄入，如蔬菜水果、坚果和鱼类，少吃辛辣食物，少吃一些色素类的食品和高油炸的食物等，这些食物容易影响皮肤的健康，会造成皮肤体内沉积毒素。
色斑做为皮肤中最常见的一种问题，形成的原因有很多，注意日常清洁、防晒和保湿等，有效减少色斑出现的几率，适当的敷下面膜和涂抹护肤品，即能给皮肤补充水分，也能有效的对抗和预防色斑的形成。
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