当地震发生时，请尽可能保持冷静，并采取以下行动来确保自己的安全：
保护头部：立即找到一个安全的位置，躲避在桌子下、床下或者其他坚固的结构物旁边。用一只手保护头部和颈部，以减少受伤风险。
远离窗户和易倾倒物品：迅速移动到远离窗户、镜子、玻璃、壁橱、书架等易倾倒物品的地方，以避免被碎片或掉落物所伤。
避免使用电梯：不要使用电梯，在地震期间或之后，电梯可能会出现故障，且你可能会被困在其中。
远离建筑物外墙和危险区域：如果你在室外，尽量远离建筑物、电线杆、大树和其他可能倒塌或掉落物的区域。寻找开阔的空地，保持安全的距离。
保持冷静并保持安全姿势：如果你无法找到可遮蔽物，尽量保持低姿势，屈膝蹲下，并将头部和颈部保护好。这可以减少身体受伤的可能性。
在震后逃生：当地震停止后，确保周围环境安全，然后迅速离开可能存在危险的建筑物，尽量选择合适的出口或逃生通道。
注意余震：地震之后可能会发生余震，它们可能会对建筑结构造成进一步的损坏。请留心并遵循有关当局的指示。
寻求帮助并与他人联系：如果你需要紧急救援，请用手机或其他通信工具向亲友、当地救援机构或警察报警寻求帮助。
记住，每个地方的地震应急预案可能有所不同，了解你所在地区的地震安全知识和应急程序非常重要。在地震前及时进行演习和培训，以提高自己的反应能力。
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