通宵怎么保持精神 ?教你两招快速解决

100次浏览     发布时间:2024-08-31 10:34:10    

一、梳头法

不需要梳子,就十指微分,从额际向后梳理。如果昨天晚上熬夜了,或者感冒了,觉得昏沉沉的,但是今天早上又有很重要的事情要办,这个方法能短暂缓解疲劳,你会感觉大脑放松了一些。这是因为神庭、百会、风府等重要的穴位都分布在头上和发尾处,这几个穴位也都是督脉上的要穴,用“梳头发”按摩它们也相当于梳理了头部的阳气。另外,两眉中间是印堂穴,在这个位置 上稍用力按 10次左右,再左右方向揉 上几分钟,也是能快速醒脑的好方法。

二、艾灸足三里

足三里归属足阳明胃经,为本经之合穴,胃腑的下合穴,“四总穴”之一,“马丹阳天星十二穴”之一,“回阳九针穴”之一,肚腹疾病之主穴,强壮保健要穴。本穴具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。熬夜的人一定要经常用艾条灸足三里,前面说过,熬夜聚湿伤阳,湿气最常聚集在脾胃,足三里是祛除脾胃湿气的有效穴位。艾灸方法:每日一次,每次灸15分钟,以皮肤潮红为度,不要烫伤皮肤。

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