关于多久转一次白夜班比较合理，这实际上取决于个人的身体状况以及工作的具体需求。以下是一些常见的建议：
青壮年工作者：
一个月上夜班，一个月倒白班，也没有关系。
中年以上工作者：
通常一两天白班和夜班倒一次，也较为妥当。
需要连续生产的企业：
一般这种企业要么一个星期，要么半个月，或者一个月就需要进行一次白夜班的转换。
连续两周上夜班的情况：
很多人做不到白天好好休息保证足够的睡眠，所以连续两周上夜班人会更疲劳，因此一周白班一周夜班交替的比较好一些。
建议
根据个人身体状况调整：如果身体健康状况良好，可以适当延长倒班周期，如一个月倒一次夜班。如果身体疲劳，建议缩短倒班周期，如每两周或每周倒班一次。
考虑工作需求：有些行业或企业因生产需要，可能需要更频繁地倒班，如每三天或每周倒班一次，这时应尽量安排足够的休息时间，以减轻疲劳。
咨询专业人士：如果有健康上的疑虑，建议咨询医生或相关健康专家，以获取更个性化的建议。
综上所述，多久转一次白夜班并没有一个固定的标准，需要根据个人的身体状况和工作的实际需求来灵活调整。
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