高血脂又称高脂血症,是指血浆中一种或多种脂类物质高于正常,包括胆固醇和甘油三酯,多由于脂肪代谢或运转异常造成。高血脂患者一般来说需要避免高油高脂,高胆固醇食物,虽然果蔬低脂低热,胆固醇少,一般来说对高血脂患者没什么威胁。不过水果还真不能多吃,虽然水果低脂低热,但吃过多水果摄入的糖分也较高,不仅会影响我们的血糖,而且高糖和果糖的过量,让它们中间产生的甘油三酯会增加高血脂的程度。
第一种、榴莲
榴莲的气味让有些人闻起来不舒服,但有些人觉得榴莲很美味,很喜欢吃,它的营养很高,甚至被称为“水果之王”。但它的糖分含量很高,过量摄入糖分会增加体内甘油三酸酯,此外,它也含有非常高的热量,经常吃的话,还会加快血管堵塞,导致血压升高,对高血脂的预防和治疗都是不利的。
第二种、芒果
芒果的味道香香甜甜的,那种刻有的香味很多人难以抵抗,但其中的维生素含量非常高,但是不要忽视其中的糖分含量更高,不管是血糖高还是脂肪高,都要少吃或者不要碰。
第三种、椰子
椰子是海南的一种水果,需要在适宜的时候上市,很多人都喜欢喝椰子汁,因为它清甜解渴,在炎热的夏天里喝上一杯清甜的椰子汁,简直不要太爽。但是它和含大量饱和脂肪酸的牛油、猪油一样,会增加血液中胆固醇及“坏胆固醇”的含量,从而导致血管栓塞。
第四种、牛油果
牛油果是近年来比较热的一种进口水果,因为它含的热量非常的高,有时外国人是将牛油果当做黄油的替代品来应用的。牛油果每100克含有脂肪达15g,所以脂肪含量还是比较大的,而高血脂的病人平时要低脂饮食,所以高血脂患者最好是不要吃了。
相关文章:
cad制图怎么添加文字上去(cad软件怎么输入文字?)09-20
肚子胀胀的腹部不舒服怎么办?这套消气攻略,帮你排除“废气”09-20
家庭不宜养牡丹的原因有哪些呢(牡丹花到底可不可以在室内养呢?)09-20
男人说ap是什么意思(开黑术语大全来)09-20
种子催芽方法(值得收藏的催芽方法)09-20